思考を整える

自分を整える小さな一歩!自分の言葉を訂正しよう

こんにちは。市居愛です。

自分にむかって、

自己否定の言葉を投げてしまうとき

ってありますよね。

 

私にはできない。

私には価値がない。

私は嫌われている。

 

こうして私たちは、

日夜、

自分を傷つける言葉を

発しています。

 

でもそれは、

自分でも気づかないほど、

一瞬の出来事。


そのため、

日常生活のなかでも

見過ごすことが多く、

やり過ごしてしまうことも

多いです。

 

 

でも、

そうこうしているうちに、

自己否定が習慣となり、

 

自分で自分を

苦しめることが

日常となってしまいます。

 

そんなときに、

自己否定を整える

ちょっとした方法があります。

 

それは・・・・

 

その言葉を訂正することです。

 

自分をからかったり、

低くみるような言葉を

発したときには、

 

その言葉をいい直します。

 

否定的な言葉を言ったときには、

肯定的な言葉を。

 

破壊的な言葉を言ったときには、

創造的な言葉を。

 

消極的な言葉を言ったときには、

積極的な言葉を。

 

ひとつひとつ、

見過ごすことなく、

丁寧に訂正していきます。

 

例えば、

 

私にはできないと・・言ったときには、

 

あ!間違えた。

できないわけじゃない。

 

私にはできる。

 

できない挑戦が

やってくることはないし、

できるからこそ、

この現実が起きている。

 

と訂正します。

 

私には価値がない・・・と言ったときには、

 

ごめんごめん。私、ごめん。

私はあなたの価値を知っている。

私には価値がある。

 

世間の目や結果なんて関係ない。

私は失敗するあなたも

成功するあなたも、

どんなあなたも大好きだ。

 

と訂正します。

 

私は嫌われている・・と言ったときには、

 

うそうそ。うそだよ。

私はあなたが大好きだよ。

みんなも私を大好きだよ。

 

どんなときでも

私はあなたの味方だし、

みんなも私の味方だよ。

 

嫌われているなって、

言ってごめん!!!

 

もう言わないからね。

 

と訂正します。

 

ポイントは、

この訂正を声に出して

言ってみることです。

 

人前にいるときは、

トイレに行きましょう(笑)

 

小さな自己否定を

見過ごすことなく、

訂正してみてください。

 

訂正を繰り返すと、

自分を愛する言葉が

習慣になっていきます。

 

自分を整える小さな一歩を

進めてみてください。

 

ではではまた〜♪

 

 

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