思考を整える

ゴチャゴチャな思考を整える簡単な方法

こんにちは。マネーコンサルタントの市居愛です。

 

数年前から習慣にしていることがあります。

それは、

「頭のなかで思っていることを、

そのまんま書き出してみること」です。

 

なんでこんな状態なんだろう。

どうして今こんなことが起きるんだろう。

なにをどうしたら良くなるんだろう。

 

そんなふうに、

思考がグルグルするとき

ありますよね。

 

以前の私には、

そんなことがしょっちゅうありました。

 

そんなときは、

そのときに思っていることを

そのまんま書き出します。

 

ポイントは、「そのまんま」。

 

あ―ほんとどうしよう―

大丈夫かな―心配だな―

でも心配していたら

余計に引き寄せそうだな―

でもどうしたらいいのかなー

わからないー

う――――わからない――――。

う――――どうしよう――――。

 

というかんじです。

 

こうして、頭のなかに浮かんでは

消える言葉を外に出していきます。

 

短い気持ちであれば手帳に描きますし、

長い気持ちであればパソコンで描くときもあります。

 

その時々で、はやく書けるほうを選びます。

 

思考のスピードはとてもはやいので、

その速さについていくための方法をとるためです。

 

そして、

もうこれ以上頭にうかぶことがない

というところまで書いたら、

ストップします。

 

イメージで言いますと、

ベートーベンが髪を振り乱して

ピアノをひききるようなかんじ。

 

最後は、ジャジャーーーーン!!!

というかんじで書き終えます。

 

気持ちいいですよ。

 

ふ―――――――――――出した。

 

というかんじで。

 

頭のなかのゴチャゴチャが

スルスルスルーとほどけて、

からっぽになるかんじがします。

 

で、

 

思えるんです。

 

さ、前へ進もうーーって。

 

頭のなかがスッキリした状態で、

つぎの行動をとることができます。

 

イライラしたり、

混乱しているときには、

意図的に書くことを心がけています。

 

もしも今のあなたに、

なにか困っていることや

悩んでいることがあって、

頭のなかがゴチャゴチャするーー(涙)

となっていたら、

「頭のなかで思っていることを、

そのまんま書き出してみること」

にトライしてみてくださいね。

 

今日も1日、

良い日になりますように♪

 

 

 

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